Tag 6 der 21-Tage Meditation "Hoffnung in unsicheren Zeiten" von Deepak Chopra

Zentrierender Gedanke:

Ich vertraue in jedem Moment auf mein innerstes Selbst.

Mantra:

Om Aieem Namah - Mein wahres Selbst ist inspiriert und weise

„Liebe erkennt keine Barrieren. Sie springt über Hürden, springt über Zäune, durchdringt Mauern, um hoffnungsvoll an ihr Ziel zu gelangen. “ - Maya Angelou

Heute lernen wir in der Meditation, dass Hoffnung nicht wirksam ist, wenn wir nicht an uns selbst glauben oder inneres Vertrauen haben. Ein Leben der Hoffnung aufzubauen bedeutet, dass wir es auf einer Grundlage des inneren Bewusstseins aufbauen. In diesem inneren Selbst muss echtes Vertrauen entstehen.

Aufgabe 1

Vertrauen entsteht nur, wenn du es testest. Dies bedeutet vor allem, das Misstrauen loszulassen. Notiere den Namen einer Person, die negative Dinge getan hat, um dein Misstrauen zu verdienen - es kann sich beispielsweise um einen Freund, ein Familienmitglied, einen Kollegen oder einen Chef handeln. Notiere zwei Gründe, warum sie dein Misstrauen verdient haben.

Aufgabe 2

Biete dieser Person danach in deinem Herzen Akzeptanz an. Schreibe jetzt auf, wie du dieser Person erlauben kannst, dein Vertrauen zurückzugewinnen. Zum Beispiel könntest du dem Drang widerstehen, zu kritisieren, Ratschläge zu geben, sie zu korrigieren oder sie an die Vergangenheit zu erinnern. Gib bei der Interaktion dein Bestes, um einen Neuanfang umzusetzen. Lasse jede Begegnung ohne Wertung sein. Schreibe, wie es sich anfühlt, wieder Vertrauen aufzubauen und welche Vorteile du und die andere Person erhalten.

Aufgabe 3

Überzeugungen neigen dazu, sich selbst zu erfüllen. Schreibe eine starke negative Überzeugung auf, die du vertrittst, wie z.B. "alle Politiker lügen", "das Leben ist unfair" oder "niemand gibt dir etwas umsonst". Denke jetzt an ein Gegenbeispiel deiner negativen Überzeugung. Beschreibe eine Zeit, in der z.B. ein Politiker die Wahrheit gesagt hat, das Leben jemandem das gegeben hat, was er verdient, oder dir ein Geschenk ohne Bedingungen frei angeboten wurde. Kurz gesagt, halte Ausschau nach dem Gegenteil deiner negativen Überzeugung, um sie loszulassen.

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