Tag 5 der 21-Tage Meditation "Hoffnung in unsicheren Zeiten" von Deepak Chopra

 

Zentrierender Gedanke:

Ich bin die Ganzheit der universellen Existenz

 

Mantra:

Aham Brahmasmi - Ich habe jede Hoffnung der Welt

 

 

„Hoffnung… ist die Begleiterin der Macht und die Mutter des Erfolgs; denn wer so hofft, hat die Gabe der Wunder in sich. “ - Samuel Smiles

 

Hoffnungsvoll zu sein wird in unserer Gesellschaft oft als unpraktisch und naiv angesehen. Aber die Art von Hoffnung, von der wir hier sprechen, ist äußerst realistisch, weil sie in Ihrer essentiellen Natur verwurzelt ist. Unser Bewusstsein ist ein Feld unendlicher Möglichkeiten, eine Quelle unbegrenzter Kreativität. Wenn Hoffnung von diesem Ort unbegrenzter Energie und Intelligenz ausgeht, dann ist sie mächtig und real.

Die heutige Meditation verbindet uns mit dieser Quelle unendlicher Hoffnung als unser wahres Selbst und macht unser Handeln in einer unsicheren Welt effektiv und zielgerichtet.

 

Aufgabe 1

Das Vertrauen in das beste Ergebnis ist eine Gewohnheit, die du entwickeln kannst. Denke an eine alltägliche Situation während deines Tages, in der du versucht bist, für jemanden einzuspringen und die Kontrolle zu übernehmen. Im Allgemeinen sind dies Erfahrungen in der Familie oder bei der Arbeit, bei denen du das Gefühl hast, es besser zu wissen oder die richtige Antwort zu haben. Beschreibe die Situation und wie du normalerweise reagierst. Stelle dir die Situation jetzt neu vor, aber diesmal mache eine Pause und sage zu dir selbst: "Ich werde zuschauen und abwarten, wie sich das entwickelt." Wenn du dich zurückziehst, kannst du sehen, ob sich ein gutes Ergebnis von selbst entwickelt. Notiere nun ein mögliches alternatives Ergebnis. Je mehr du feststellst, dass dies möglich ist, desto einfacher wird es, zu vertrauen.

 

Aufgabe 2

Um nicht in vorhersehbaren Ergebnissen stecken zu bleiben, beachte Situationen, in denen du dich wiederholst, insbesondere wenn die Person, mit der du sprichst, dies bereits ein Dutzend Mal gehört hat (dies gilt häufig für Familienmitglieder). Beschreibe in einem Beispiel eine Situation, die eine wiederholte Reaktion auslöst. Stell dir diese Situation jetzt noch einmal vor, aber statt deiner reflexiven Reaktion halte eine Sekunde inne und warte, bis eine andere Reaktion eintritt. Schreibe diesen neuen Gedanken auf. Wenn du eine Pause einlegst, um dich zu zentrieren und dich mehr wie ein Beobachter zu verhalten, wird es dich wieder in die richtige Spur zurück bringen.

 

Aufgabe 3

Um das Unbekannte willkommen zu heissen, anstatt es zu fürchten, besteht das Geheimnis darin, die Selbstkontrolle zu bewahren und gleichzeitig offen zu sein. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist im Umgang mit anderen Menschen. Denke an eine Person, die du sehr gut kennst, und viel Zeit mir ihr verbringst. Schreibe über das letzte Mal, als ihr etwas Neues, Unerwartetes oder Originelles gemacht habt. Dies ist oft etwas sehr Kleines, wie das Nachgeben in einer festgefahrenen Situation, ein wenig Neugierde oder eine plötzliche, unerwartete Reaktion. Sage zu dir: „Nicht alles ist vorhersehbar. Ich kann das nachvollziehen." Sende eine stille Anfrage, um noch mehr davon zu sehen.

 

 

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