Tag 13 der 21-Tage Meditation "Hoffnung in unsicheren Zeiten" von Deepak Chopra

Tag 13 - Den Schlüssel zur Erneuerung finden

 

Zentrierender Gedanke:

Meine Entscheidungen geben mir Kraft und unterstützen mich in meinem Leben.

 

Mantra:

Om Sarvatva Namah - die Ganzheit des Universums ist meine ganze Natur

 

 

„Hoffnung ist ein Zustand des Geistes, nicht der Welt. Hoffnung in diesem tiefen und kraftvollen Sinne ist… die Fähigkeit, für etwas zu arbeiten, weil es gut ist. “ - Vaclav Havel

 

Die Botschaft der Hoffnung ist, dass Erneuerung immer möglich ist, weil das Leben selbst immer von den Kräften der Erneuerung angetrieben und unterstützt wird. Wir müssen nicht herausfinden, wie wir unser Leben verändern und erneuern können - dieses Wissen und diese Kraft sind bereits in der Natur vorhanden. Wir sehen dies, wenn die Schnittwunde an einem unserer Finger heilt oder die Tulpen im Frühjahr austreiben. In der heutigen Meditation lernen wir, dass der Schlüssel zur Transformation darin besteht, die Quelle der Erneuerung tief in unserem Wesen zu kontaktieren und unser Bewusstsein auf diese kreative Energie des Lebens auszurichten.

 

Aufgabe 1

Schreibe eine einzelne Gewohnheit, einen Glaubenssatz oder ein Verhalten auf, das du heute loslassen wirst, z. B. die Gewohnheit, dich emotional von anderen zu distanzieren, wenn du dich ängstlich fühlst, oder zu glauben, dass immer etwas noch Schlimmeres auf dich zukommt. Setze dich für einen Moment mit geschlossenen Augen hin und lass es los. Fühle, wie es ist, frei von diesem alten, festgefahrenen Teil der Vergangenheit zu sein. Notiere jetzt alle Veränderungen, die du nach Abschluss dieser Übung in deinem Körper oder in deinem emotionalen Zustand erfährst.

 

Aufgabe 2

Erinnere dich an eine positive Erfahrung, als etwas Neues auf dich zukam und schreibe die Erinnerungen daran auf, wie du dich dadurch gefühlt hast, z.B. glücklich, unbeschwert, überrascht, amüsiert, unterhalten, neugierig, dankbar usw. Lasse diese Antworten auf dich wirken, sodass sie jetzt ein Teil von dir werden.

Aufgabe 3

 

Schreibe etwas Neues auf, das du lernen oder erleben möchtest. Was kannst du heute tun, um dieses Neue in dein Leben zu bringen?

 

 

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